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出産後の骨盤ゆがみ矯正をセシールベルトや座り方で決着。太腿部分もフィット

出産後の骨盤ゆがみ矯正をセシールベルトや座り方で決着。太腿部分もフィット

●骨盤ベルトは日中も付けていられますか? 産後2ヶ月経ちました。 ピジョンウィルの...骨盤ベルトは日中も付けていられますか? 産後2ヶ月経ちました。 ピジョンウィルの骨盤ベルトを使っているのですが、座ったり動くとすぐに外れてしまいます。 そのため、夜にしか付けてないのですが。 夜だけだとあまり効果がないかな?と。 みなさんは日中も骨盤ベルトを付けてられますか? 違う物の方が良いのでしょうか? トコチャンベルトが良いとは聞くのですが、ややお高いような…。続き

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産後のお母さんの体には下半身ダイエットがオススメ

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下半身ダイエットの方法では、それほど食事制限をする必要はありません。正しい食生活を送ることは、健康面や美容面にも大切ですが、下半身ダイエットでは単純に脂肪を減らすだけでは、残念ながら成功しません。ほどよい筋肉をつけ、体の均整を取っていくことが下半身ダイエットには必要なのです。

しかし運動不足の人が、いきなり激しい運動をすることはお勧めできません。下半身ダイエットでも、最初は軽いストレッチや体操などから、段階を踏んで、筋力を付けていきましょう。下半身太りの原因が、骨盤のゆがみから、きていることがあります。この場合、整体に通うなどで、ゆがんだ骨盤を矯正することで、下半身のダイエットができます。

また、今、女性の間で話題となっている「インスパイリング」という、簡単なエクササイズにより、骨盤を正しい位置にもどすことができます。また、下半身太りの原因の一つとして、セルライトの影響が大きいため、下半身ダイエットを徹底して行うのなら、セルライトの撃退方法を考えていく必要があります。まずは下半身を温めること、そして温めたところをマッサージします。特に、血行を良くするリンパマッサージが効果があります。

むくみなどを解消するリンパマッサージを行い、リンパの流れを良くして、老廃物を排出し、これにより代謝が良くなり、セルライトが出来にくくなることがあります。しかし、食事制限をしたり運動をしても、一向に効果が表れない場合は、医療技術も進歩していて、メスを使用しない脂肪吸引が可能になっていますので、美容整形外科で脂肪吸引を受けてみるのも、一つの手段だと思います。では、下半身ダイエットをがんばって続けて下さい。

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竹内結子産後ダイエット(インスパイリングエクササイズ)
産後ダイエットと骨盤矯正ダイエットについて
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